Viime artikkeli käsitteli meditaation tekniikkaa. Nyt tarkastelen joitakin hyötyjä, joita harjoitus voi tuoda tullessaan.
- Nollaa kierrokset. Meditaation aikana keho ja mieli rauhoittuvat. Harjoituksenjälkeen on hyvä käydä yöunille tai atkaa puhtaammalta pöydältä päivän askareita.
- Hoitaa terveyttä. Kun ylikierrokset laskevat, on enemmän tilaa hengittää ja näin keho ja mieli voivat paremmin. Erityistä hyötyä meditaatiosta on stressiperäisiin vaivoihin.
- Auttaa huomaamaan epätasapainotilat aiemmin. Kun harjoituksen myötä kirkas ja tyyni tila alkaa tulla tutuksi, sitä alkaa kaivata. Vähitellen kiintymys kiihtyneisiin tai turtuneisiin tiloihin vähenee. Myös havaintokyky tarkentuu ja on helpompi havaita, milloin olo alkaa olla epätasapainoinen. Näin on mahdollista havaita myös asioita, jotka johtavat epätasapainoon ja tehdä niille kenties jotain. Samaan tapaan on mahdollista huomata, millaiset asiat tukevat kirkasta ja tyyntä tilaa.
- Auttaa säätelemään itse mielialaa. Harjoitus kasvattaa luottamusta siihen ettei ole mielen toiminnan armoilla. Olipa miten kiihtynyt tahansa, aina on mahdollista tasoittaa tilaa itse tarvitsematta siihen ulkopuolelta virikkeitä tai kemikaaleja.
- Helpottaa keskittymistä. Meditaatio on itsekuriharjoitus, joka on ajoittain hyvin tylsää. Kun sen siitä huolimatta tekee, mielen valta toimintaan vähenee. Tämä on suoraan sovellettavissa meditaation ulkopuolella keskittymistä vaativiin tehtäviin.
- Antaa näkökulmaa elämän kiperiin tilanteisiin. Meditaatio ei ole ratkaisu tai pakopaikka elämän ongelmilta, mutta vilpittömin mielin tehty harjoitus auttaa usein näkemään omat huolet uudesta näkökulmasta. Voipa joskus käydä niinkin, että harjoituksen jälkeen näkee selvemmin, miten kimurantissa tilanteessa on parasta toimia. Tämä liittyy siihen, että meditaatiossa egon valta alkaa vähitellen murtua. Näin on mahdollista tarkastella toimintaansa suuremmassa mittakaavassa.
- Auttaa toimimaan viisaammin. Seesteisin mielin asiat näyttäytyvät selkeämmin ja oikeassa mittakaavassa. Tällöin on helpompi nähdä viisas tapa toimia.
Tämä lista ei ole missään nimessä kattava. Miksi sinä meditoit?
joogamattoajatelmia 